Mielen hyvinvointi – kasvava huolenaihe johtajilla ja asiantuntijoilla

Mielen haasteet ovat lisääntyneet viime vuosina merkittävästi, ja vaikka vaikeat mielenterveyden ongelmat eivät olekaan yleistyneet, on tärkeää tunnistaa ja puuttua stressiin ja haasteisiin ajoissa.

Johtajat − kyvykkäitä, mutta eivät silti suojassa elämän haasteilta

Johtajat ovat usein poikkeuksellisenkin lahjakkaita ja sinnikkäitä yksilöitä, jotka ovat saavuttaneet asemansa kovalla työllä ja omistautumalla. Heillä on ainutlaatuisia resursseja ja kykyjä, jotka ovat mahdollistaneet heidän menestyksensä. Kuitenkin, kuten me kaikki, myös johtajat kohtaavat elämän haasteita ja vastoinkäymisiä. Kukaan ei ole immuuni stressille, menetyksille tai muille vaikeille kokemuksille. Kun kuormitus kasvaa liian suureksi ja palautuminen jää riittämättömäksi, kuka tahansa voi uupua tai murtua.

Työ ja yksityiselämä − sama pää töissä ja kotona, sama mieli − samat haasteet

Työelämän ja yksityiselämän haasteet kietoutuvat usein yhteen. Työn huolet seuraavat kotiin, ja kotielämän haasteet vaikuttavat työssä suoriutumiseen. Ihminen voi kuvitella olevansa erityisen hyvä erottelemaan työn ja vapaa-ajan, mutta todellisuudessa aivomme ja mielemme käsittelevät ongelmia jatkuvasti taustalla. Tämä jatkuva kuormitus voi johtaa uupumukseen ja muihin mielen hyvinvoinnin haasteisiin.

Psykoterapeutin näkökulma johtajuuden haasteisiin

Psykoterapeuttina olen saanut etuoikeuden työskennellä lukuisten johtajien kanssa heidän kohdatessaan elämän haasteita. Olen nähnyt, kuinka menestyksen taustalla voi olla varhaisessa vaiheessa opittuja selviytymiskeinoja, jotka ovat myöhemmin muodostuneet keskeisiksi vahvuuksiksi. Kuten kaikessa, myös vahvuuksilla on kääntöpuolensa. Sinnikkyys voi kääntyä joskus itseään vastaan.

Tyypillisiä haasteita, joita olen havainnut johtajilla:

• Tunnetaitojen haasteet: Kyky sulkea tunteet pois tai keskittyä vain tiettyyn osaamisalueeseen voi olla menestyksen avain, mutta se voi myös vaikeuttaa ihmissuhteita ja johtaa yksinäisyyteen.
• Stressi ja suorituskeskeisyys: Jatkuva paineensietokyky voi mahdollistaa menestyksen, mutta se voi myös johtaa uupumukseen, unihäiriöihin ja terveysongelmiin.
• Mukautuvuus ja rajojen asettaminen: Kyky sopeutua erilaisiin tilanteisiin ja ihmisiin on tärkeää, mutta se voi johtaa ylikuormitukseen tai hyväksikäyttöön, jos omia rajoja ei osata asettaa.
• Yksinpärjäämisen eetos: Usko siihen, että pitää aina pärjätä yksin, voi estää johtajaa pyytämästä apua ja jakamasta haasteitaan muiden kanssa.

Nämä haasteet voivat vaikuttaa merkittävästi johtajan hyvinvointiin, työssä suoriutumiseen ja ihmissuhteisiin.

Johtajuuden erityishaasteet

Johtajien mielen hyvinvoinnin haasteet voivat liittyä esimerkiksi:

• Suureen vastuuseen ja paineisiin
• Yksinäisyyteen
• Konflikteihin ja ihmisten johtamiseen
• Organisaatiomuutoksiin
• Oman jaksamisen laiminlyöntiin
• Oman taustan tuomiin haasteisiin

Kysymyksiä itsetutkiskeluun:

• Tunnistatko itsessäsi joitain näistä johtajuuden tyypillisistä haasteista?
• Miten työsi vaikuttaa uneesi, stressitasoosi ja ihmissuhteisiisi?
• Oletko koskaan kokenut yksinäisyyttä johtajan roolissa?
• Miten huolehdit omasta hyvinvoinnistasi kiireisen arjen keskellä?
• Olisiko nyt aika pysähtyä ja pohtia omaa jaksamistasi sekä sitä, millaista tukea voisit tarvita?

Edes johtajan ei tarvitse jäädä yksin. Tasapaino, itseluottamus ja kokonaisvaltainen hyvinvointi näkyy siinä, että ihminen voi johtaa itseään ja muita entistä paremmin.

Kirjoittaja on psykologian tohtori, psykoterapeutti Katri Kanninen Heltistä.

Tämä artikkeli on osa Suomen Ekonomien juttusarjaa mielen hyvinvoinnista. Tavoitteemme on tarjota tietoa ja tukea sekä herätellä ajatuksia johtajuuden haasteista ja niiden vaikutuksista.